Мария Акижанова
Воскресенье, 20.08.2017, 12:35
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Ваши вопросы Марии Акижановой » Вопросы по тренировкам » Силовые нагрузки для подростков.
Силовые нагрузки для подростков.
MariannaДата: Пятница, 30.10.2009, 22:11 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Пришло через форму обратной связи:

Добрый день.
Мария, я хочу получить консультацию о силовых упражнениях для подростка. Моему сыну 16 лет, пол года ходит в тренажерный зал занимается с персональным тренером, но меня очень беспокоят нагрузки, которые ему дает тренер.
Тренеру всего 21 год, как я знаю, специального образования нет, и он сам решает какие нагрузки давать сыну.
Недавно я узнала, что ногами он жмет 250 кг, мне кажется, что для подростка у которого не окрепший позвоночник, которые еще растет – это много. Пожалуйста если у вас есть время дайте мне консультацию о максимальных нагрузках или сколько килограмм можно выжимать подростку.

Наталья.

 
Maria_AkizanovaДата: Пятница, 30.10.2009, 22:23 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Marianna)
Добрый день.
Мария, я хочу получить консультацию о силовых упражнениях для подростка. Моему сыну 16 лет, пол года ходит в тренажерный зал занимается с персональным тренером, но меня очень беспокоят нагрузки, которые ему дает тренер.
Тренеру всего 21 год, как я знаю, специального образования нет, и он сам решает какие нагрузки давать сыну.
Недавно я узнала, что ногами он жмет 250 кг, мне кажется, что для подростка у которого не окрепший позвоночник, которые еще растет – это много. Пожалуйста если у вас есть время дайте мне консультацию о максимальных нагрузках или сколько килограмм можно выжимать подростку.

Наталья.

Здравствуйте, Наталия.
Хочу вас успокоить и от себя дать некоторые советы.
250 кг в жиме ногами - это еще не показатель того, что тренер может навредить подрастающему организму. Есть силовые упражнения, которые допустимо выполнять не только подросткам, но и людям с нарушениями и мелкими травмами опорно-двигательного аппарата. Если тренер решил, что сердце подопечного готово к различным силовым приемам, значит вес может иметь подобную цифру (250 кг и др.) в зависимости от массы тела человека и его личного потенциала.
Медики не рекомендуют использовать силовые упражнения, которые создают максимальное компрессионное давление на позвоночник. К ним относятся:
1. Приседания со штангой на плечах
2. Всевозможные жимы стоя или сидя (без применения опоры для спины)

 
Форум » Ваши вопросы Марии Акижановой » Вопросы по тренировкам » Силовые нагрузки для подростков.
Страница 1 из 11
Поиск:

Мария Акижанова © 2017 Сделать бесплатный сайт с uCoz